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【消息】她如何在半年内瘦掉40斤减肥达人支招4个减肥秘诀瘦成最美的你

发布时间:2021-01-06 14:59:13 阅读: 来源:回转窑密封厂家

看看我的减肥前后对比照,你就知道我那个时候有多胖,我那会儿才一米六,体重就高达160斤!别人都叫我小胖妞,小胖子,那个时候我真的是特别的尴尬啊!后来因为喜欢一个男生被拒绝,一下子被刺激到了,就决定减肥。

我是如何半年甩掉40斤赘肉的

1、少食多餐

做胖纸的时候,我的食量是非常大的,一天下来嘴巴几乎是没有听过,而且相当的喜欢吃粮食,无时无刻我都在想着吃之类的东西,但是自从减肥之火,我的食量开始减小,二天每餐只准让自己吃6分饱。

2、不可以节食

在这里我想跟所有的胖妹纸说,减肥真的不需要解释,因为节食减肥之会把你体内的水分和鸡肉减掉,脂肪根本一点都没变,而且即使你瘦下来,也会变得非常的难看,这样很吃亏的好不好,当然你真的要利用节食减肥的呼,早饭一定要吃,而且要吃的最好。

3、强烈推荐快走

我从很小的时候开始就非常不喜欢跑步,但是减肥真的需要运动和饮食相结合,于是我的健身教练就提议我快走,我是这样的,每次在跑步机上都会设定一定的坡度,然后一边快走一边慢走,真的是,减肥效果非常赞,而且还可以边听歌边走。

4、一定要增加肌肉训练

我真的提议妹纸们要去练力量,因为它不仅能加快脂肪燃烧,关键是瘦出来真的是非常的好看,很有线条感,我推荐的肌肉训练是深蹲和平板支撑,两个动作简单又实用,非常适合我们这些胖MM们练。

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